Pe parcursul celor 21 de zile vei primi câte un exercițiu care să te ajute fie să gestionezi o emoție negativă, fie să te conectezi la una din cele 4 stări enumerate mai sus
Alături de descrierea a ceea ce ai de făcut (vor fi lucruri simple) vei primi și justificarea – DE CE acel exercițiu te ajută . Studiile arată că atunci când înțelegi ce se întâmplă atunci când faci un exercițiu, de orice fel, rezultatele apar super-accelerat.
O parte din exercițiile pe care le vei primi sunt de făcut zilnic, altele o singură dată pe parcursul celor 21 de zile.
Pentru a monitoriza efectuarea exercițiilor vei primi un tabel în care să bifezi în fiecare seară ce exercițiu ai efectuat.
De ce am apelat la această variantă de monitorizare? În cartea ”Atomic Habits” (carte la care am făcut referire și în email-ul anterior, o carte excelentă despre cum să construiești obiceiuri mici dar super-eficiente) James Clear vorbește despre cât de eficientă este această monitorizare pe hârtie pe care poți să vezi desfășurată în timp.
La finalul celor 21 de zile o să te rog să-mi trimiți fișierul și acea persoană care are cele mai multe bife va primi cadou pachetul ”WOW!” format din
Pachetul ”WOW!” valorează 147 de lei.
Următoarele 5 persoane vor primi prin curier cartea ”WOW! Noul ghid ca să trăiești acum o viață împlinită și abundentă” cu autograf.
Termen limită de înscriere: duminică, 8 decembrie până la ora 24.00
Preț: 247 lei/persoană
Provocarea începe luni, pe 9 decembrie 2024